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如何吃到健康火锅? 洞子毛肚火锅加盟给您支招

发布日期:2018-04-24 浏览量:266次

不仅是吃火锅,我们吃什么都需要注意营养搭配、荤素均衡,不要进食过烫食物,尽量不要吃油炸食品。再吃方面我们需要挑剔一些,既能做到口福、也能保证我们的身体健康。在我们外出吃火锅的时候,尽量和会吃火锅和注重养生的朋友一起,因为他懂的怎么吧菜品进行搭配,既容易达到膳食均衡,又能做到食物品种多样化。那么,火锅到底怎么吃才有益健康呢?下面就和洞子毛肚火锅加盟小编一起来看看。


如何吃到健康火锅? 洞子毛肚火锅加盟给您支招

大众在食用特色火锅的时候,应当讲究营养均衡,首先要求做到食物多样化,这一点涮火锅是很容易做到的。主食可选择杂面等;肉类可选择羊肉片、牛肉片、鸡肉片等;蔬菜可选择清爽可口的白菜、冬瓜、生菜及油菜、油麦菜、茼蒿等蔬菜。蔬菜中的纤维素可帮助打扫肠道中黏附的脂肪和蛋白质废物,还能减少脂肪和胆固醇的吸收。豆制品可选择豆腐、豆浆,最好是边吃肉边吃主食和蔬菜。


传统的火锅加盟店的火锅含脂肪相对较少,而且清淡不易上火;除了清汤锅底,海鲜锅底也是低脂又清淡的选择。蘸料方面,一般为追求口感,火锅蘸料脂肪和盐分的含量都较高。具有高血压风险的人群要控制蘸料的咸味,尤其是韭菜花和酱豆腐含盐分较高,要少加为好。还有一些人为了保持肉的原汁原味,不使用任何小料,这也是可以的。


至于各种食材的涮食顺序,最好是各种食材交叉食用。为达到这一要求,并照顾大家吃火锅的兴致,可以先放入一些薯类,同时放入肉、豆腐和菜。如果一餐吃涮肉较多,下一餐一定要清淡一些,多吃粗粮、豆类、蔬菜。


同时,在享用火锅加盟店的火锅的时候,一定要把涮好的食物放一会儿,然后再吃,以免烫伤消化道黏膜。此外,在涮火锅的时候,可以搭配一些清淡的凉菜,如黄瓜、生菜、水萝卜、凉拌苦菊菜等,不但能避免上火,还能补充更多的维生素C和B族维生素。尽量不要在食用火锅时喝碳酸饮料,尤其是冰镇饮料,冷热交替会刺激胃肠道,危害胃肠道功能。搭配火锅的最佳饮料可选择豆浆、鲜榨果汁等。

如何吃到健康火锅? 洞子毛肚火锅加盟给您支招

看了以上火锅加盟小编分享的吃火锅的姿势,是不是觉得自己在吃火锅的时候都只顾吃了呢,并没有在意那么多,想想在我们每个女生每天都喊着要减肥的时候,在火锅面前减肥永远都是吃饱后的事情, 那么在吃火锅的时候荤素搭配就不会涨太多肉肉哦。

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